za duzo

IHMO jeśli mogę. Jeezo, Tobie po prostu brakuje pewności siebie:-)) Za dużo u Ciebie rozterek z których jasno wynika (dla mnie), że Twoim poczynaniom towarzyszą huśtawki nastrojów. Raz jesteś pełen entuzjazmu a drugim razem dołujesz się bo rzeczywistość mija się z Twoimi oczekiwaniami. Trenuj i czerp radość z treningów:-)) Czy będziesz miał w [...]

Jezoo - co za dużo to nie zdrowo. Zbyt dużo treningu też nie służy masie.

Plan jest taki aby wziąć udział w Krata Na Lato od kwietnia i wyciąć ile się da w te 3 miesiące choć przypuszczam, że do Twojej obecnej formy to mi dużo braknie ;-) Zapomniałem o tym konkursie, w 3 miesiące powinieneś spokojnie dać radę odsłonić w pełni kaloryfer i skosy, bo fatu chyba nie masz za dużo ? Ja też powalczę o kratę na lato, ale w [...]

[...] na dzień tylko powoli. Dzis w sumie troche że z tymi weglami rozegrałem bo przed treningiem mogłem dac mniej, ale w sumie za to była moc;-) Chociaż moze i w sumie tak za duzo wegli wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/738155df002a4ebbbf1a0c51542b8c89.png aha i na treningu popijałem se jeszcze bcaa warzywa nie uwzględnione no i jak micha dobrze [...]

Cześć. Nie ćwicz na czczo, trening w tym okresie będzie skutkowało katabolizmem mięśniowym. A6w radzę Ci odpuścić, jest to ciężki trening. A dla początkującej osoby na pewno zbędny. Fajnie że się rozciągasz, jest to również ważne. Co do jazdy na rowerze, ok, poczytaj też o HIIT, może Ci bardziej będzie pasował. Dla osoby ćwiczącej, aktywnej [...]

No to po zmianach wygląda tak... W śniadaniu zmieniłem otręby na płatki owsiane, zamieniłem 2 białka na 2 całe jajka gotowane no i przeniosłem polędwicę na 2 śniadanie. w posiłku przed treningiem zamieniłem ziemniaki na kaszę, zabrałem twaróg, oliwę i białko jajka. Po treningu - zamieniłem jabłko na banana i kaszę na ryż brązowy. Zabrałem białko. [...]

Była chwilowa przerwa z braku internetu, a poza tym, były to dni nietreningowe więc nic ciekawego do przekazania nie miałem. Dziś był dzień treningowy, dieta trzymana w 100%, czyli monotonia, ale... Będąc w domu ważyłem się i w ciągu 3 tygodni przytyłem 3kg. Wynik spoko tym bardziej, że uwidacznia mi się krata na brzuchu, co jest dobrym znakiem. [...]

OK, dzięki za rady. Postaram się to uporządkować. Rozumiem, że 4 serie po 8 powtórzeń mogą być? Progres obciążenia w przypadku hatli jest do zrobienia, gorzej z maszyną bo np. kolejny odważnik przy 2 obecnych to wzrost obciążenia o 50% co akurat przy moich nogach jest za dużo. Co do ćwiczeń to dobierałem je pod kątem posiadanego sprzętu i ich [...]

Dobra, przekonałeś mnie co do treningu. A jak z dietą? Pilnować zbilansowanej czy jednak spróbować LC? Poczytałem o niej i szczerze mówiąc chciałbym ją wypróbować. wg. mnie , zanim zabierzesz się za eksperymentowanie powinieneś ogarnąć normalna miskę i trening a po paru miesiącach możesz spróbować czegoś nowego. Niestety o diecie LCHF nie [...]

w tym roku juz nie mam raczej szans na wyjazd do 3m. Za dużo roboty-nowa praca, święta i duzo spraw do załatwienia w domu. Mam nadzieje, ze przyjedzie szybko po tym zamieszaniu śiwąteczno-noworocznym

Zgodzę się w 100% z wortalem. Trenowałem sporo bjj, kick/thai i judo. Wtedy stawiałem na skuteczność. Jednak poszedłem w końcu na boks i się w tym sporcie zakochałem!!! Nie z powodu bogactwa technik (bo wiadomo, tam ich za dużo nie ma) ani skuteczności. Zauważyłem, że w boksie ogromną rolę pełni charakter. W pozostałych walkach charakter też ma [...]

Kilka dni temu wróciłem z Londynu. Szczerze to nei ma z czego relacji robić, przez cały pobyt lało %-) Było kilka przejaśnień i nic więcej... Kompletnie nie udany wyjazd... Pojadłem dużo za dużo, od wczoraj vlcd, zrzuce nadmiar wody i wracam na stare makro.

Fiu fiu full wypas :-) Fajnie wygląda ale kalorii to tam nie ma za dużo. Byłbym głodny za godzinę! To pewnie porcja dla stoczniowca z lat 80-tych ubiegłego wieku! (Gdy niektórzy chodzili w marszach głodowych.)

Trójboju nie lubię i póki co nie mogę za bardzo a w wielokrotnym jest za dużo powtórzeń tego samego %-).

Najprawdopodobniej tak Bez niego Skra pewnie nie ugrała by za dużo

przebieg meczu był dosyć dziwny resovia potrafiła zbudować solidną przewage która trwoniła w jednym ustawieniu jak koledzy wyżej za dużo błędów jak na taki mecz.

Bartman i spółka dziś słabo zagrali, jedynie w pierwszym secie jako tako to wyglądało... Tak jak koledzy pisali, za dużo błędów w tym meczu było Jeśli jutro AZS nie poprawi swojej gry, to padnie wynik 3:0 lub 3:1 zdaj się

Fakt Oivanen w końcu sie przebudził i w Rzeszowie zagrał dwa bardzo dobre mecze Łuka zastąpił niestety słabo sprawującego sie Gierczyńskiego no ktoś w końcu musiał stać się liderem zespołu ale jak dla mnie Woicki i tak za dużo grał do niego i często Miko był blokowany trochę więcej kombinacyjnej gry by się w Resovii przydało a co do ostatnich [...]

Krewetko, w końcu na pewno trza poczekać do wyników badań, pewnie było by szybciej, ale jest przerwa świąteczna dziś o mało nóg sobie nie połamałam, u nas pada marznący deszcz i jest szklanka na drogach i chodnikach, nawet się mojemu psu łapy rozjeżdżały jutro się zmierzę, ale na czuja to się za dużo nie zmieniło, mam wrażenie że mnie leki [...]

Cześć Musia, parę postów wyżej masz tabelkę z wytrzymką, ja robię w ni bez treningu. Jak Krewetka mawiała, ta wytrzymka rozwija zasób przekleństw, a tak na serio kondycja i wytrzymałość się poprawia, tylko trzeba biegać i skakać na maksa, ile fabryka dała. Ja akurat mieszkam na parterze i mam mieszkanie na przestrzał, więc mogę biegać do woli. Z [...]